高考前烦躁不安怎么办

标准答案

给自己确定合适期望值，不要过低或者过高的评价自己；可以采取“顺其自然，自我接纳”的态度，不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分执着在这件事上，以致形成恶性循环。考生可先放缓学习进度，不要太强迫自己，多关注自己感兴趣的科目，不要逼自己不停地去做不愿做的事，让烦躁情绪过去，注意力集中后，再转移到先前出现困难的问题上来。另外，临考前，考生该干什么干什么，尽力学就是了，已经面临高考了，以前的学习状况已经尽了力了，不要太逼迫自己。Appropriate expectations for ourselves, not too low or too high evaluation of themselves; can take, "Let it, self-acceptance" attitude, not because of the so-called lack of concentration, excessive attention to this matter, force yourself to do even and anxiety, do not make mental energy, too much emphasis on this issue, resulting in a vicious cycle。 Candidates may start slowing down progress in learning,Don't force yourself, pay more attention to their subjects, not forced myself to go and do not want to do, so cranky mood in the past, focus, and then transfer to a previous question struggling。 In addition, linkao, candidates go, try to learn it, already facing entrance examination, prior learning has tried hard, not too forced himself。 推荐阅读：如何克服高考恐慌症

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