听说茶叶很有营养,和饭做在一起就更好

主料：大米500克配料：茶叶10克 水500克调料：盐8克制作：1、将大米淘洗干净,茶叶装入消毒干净的小布袋内,扎紧袋口。2、放入大米、水、茶叶袋和盐与粳米一同煮饭。美食特点：松软柔嫩,清香解腻。ps:西班牙风味茶叶饭材料：米2杯、袖珍菇150克、香菇4朵、洋菇（蘑菇）150克、大蒜1/2、橄榄油1大匙、洋葱150克、盐和胡椒适量、鸡汤块2块、枸杞适量。做法：1、 将菇类切成小块,洋葱切碎； 2、 平底锅中加入橄榄油,爆香大葱并与洋葱同炒； 3、 米不用洗直接油炒； 4、 用杯开水浸泡乌龙茶,再将泡开的茶叶切碎,炒干备用； 5、 锅中加入1的菇类和4的乌龙茶水,放入鸡汤块2块,以中火边煮边搅拌； 6、 材料入味以后铝箔纸覆盖,用小火焖煮20分钟； 7、 煮熟后,撒些枸杞和干茶即可食用。