能帮助我制定让自己健康美丽的生活计划表

1。早睡早起是最重要的,千万不能熬夜,晚上11点前一定记得要熟睡,睡前喝杯牛奶；2。早上起来先对着镜子给自己一个很好的笑容,喝500CC的温开水,再做些简单的舒展运动,再喝杯蜂蜜温水的；然后给自己怕脸蛋皮肤做个简单的护理,洁面,爽肤,补水,隔离；早餐也很重要,一定要有粗粮和水果；3。工作了一个上午,记得中餐一定要合自己的口味,吃得饱饱的,然后午睡对女人来说也是很重要的,控制在半小时左右就好；4。下午在5点左右记得要吃个水果；5。晚上在家可以吃些简单的晚餐,多准备点水果,在家边看电影边吃,最好是多样的,然后进行最重要的美容哦,洁面,面膜,爽肤,美白补水。每周两次