如何控制肾上腺激素分泌

如何控制肾上腺激素分泌我经常遇到某些事情特别紧张,心跳加速,有时候莫名其妙很热,心跳也很快,晚上有时还睡不着,冬天睡觉时身上很热,人也比较瘦,我觉得自己胖不起来可能因为肾上腺激素分泌过多消耗了过多能量,如何调节呢