肌肉产生的乳酸 能否 让肌肉 变大,是好 还是坏.长期健身的大力士产生乳酸吗?

乳酸的产生,源自于人体能量的不完全代谢!不完全代谢最主要的原因是氧含量不足,也就是肺部没有交换到足够的、用于人体代谢的氧气。显然,这种情况发生在大运动量的情况下,正常的生活状态下,不会出现这个问题。乳酸绝不会刺激肌肉的增长,它只会让肌肉感觉酸痛。肌肉的增长,需要的是对于肌肉反复的刺激,这个需要对肌肉进行最大力量的刺激,让肌肉在不超过10个动作的情况下,感觉到力竭。而另外的小运动量,但长时间的刺激,会让肌肉的耐力有极大的提高,但对于增大肌肉用处不大!至于你说的长期健身的大力士是否产生乳酸的问题,只能说,任何人都可能产生乳酸!只要他在运动时出现氧气摄入不足（比如你让大力士长跑,那他一定会产生乳酸）!只是,他在健身房健身时,他们经验足够,一般不会产生乳酸!