考研期间营养搭配_考研期间吃什么补充营养

考研备考期间，吃一些富含维生素c的食物，可以促进大脑细胞对抗氧化剂的作用；多摄取鱼类、蛋及牛奶等动物性食品和蔬菜水果。补充适量脂肪也是必要的，但须限制胆固醇在每日80毫克左右的范围内。1。营养均衡

这个我也不太清楚，学习了，哈哈

1、考研的时候，最重要的就是补足能量。2、一周有两天可以用来吃点高蛋白质和低脂肪或者碳水化合物食品（如全麦面包等）；3、早上起床后喝杯温开水再去图书馆学习即可，不需任何营养剂；4、中午尽量在家里进行复习思维训练。5。睡眠很关键：每晚11点之前必须保证6小

1、早餐要吃好。2、中午和晚上都可以适量加些荤食或是蔬菜。3、每天保持一定的运动量，但不宜太激烈4、注意补钙：在营养学界，有人称之为“骨灰