600千卡的热量是什么概念?

600千卡的热量是什么概念?晚上慢跑8公里,计步器显示消耗热量为600多千卡,不知道是什么概念.求教.谢谢!一发就俩做减肥广告的.我补充一下我的瘦身方法吧：减肥其实并不难,关键是掌握方法,我也一直在为身上的肥肉烦恼,不过最近我通过锻炼和合理饮食,正在逐渐的小下去!方法如下： 一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱）,不饿肚子不猛吃.不吃脂肪含量高和油腻食物,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪）. 二,每天坚持运动,慢跑效果最好,每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳!每次坚持30分钟以上. 我这样做了一个多月了,效果非常明显,肚子明显小了很多!我打算坚持下去,彻底恢复身型!想照搬的朋友一定要记住,坚持最重要!