如何改掉坏习惯_如何改掉坏毛病

1、多做有氧运动；2、少吃肉，不能熬夜

你已经改了一个月，而且也知道要这样做才行。那么现在问题是：如何坚持住？为什么会失败？很简单，因为坏习惯让人感到自信不足、无法集中精力。所以首先必须把坏习惯的影响降低；其次可尝试用“好习惯替代”的方式来减少对坏习惯的依赖，逐渐建立起良性循环系统—就像

不要刻意改变自己的坏习惯，你只需坚持一段时间就可以了

我会说：不，这是因为他们对此习以为常了。

问题太刁钻了，不懂了！

知识有限，不知道怎么回答，不能帮到你了，抱歉了！