如何锻炼100米速度我在考体育时100米才拿了19分,怎样才能提高成绩呢?

练习起跑。起跑算是百米重要的。30米起跑 20米起跑 一组3次。练习2组。中途跑60 80 米。一组 3次。练习2组。100米跑 多锻炼腿部力量。不然跑到80米处,你会感觉 腿不是自己的 跟飘一样 用不上力。可以练习蛙跳。台阶跳。锻炼自己的腿部力量。还要 练习 上坡跑 下坡冲刺。最后在冲个200米 150米。好好加油。