怎么学会忍耐与宽容如题 谢谢了

就是当听到会使自己愤怒的话时,努力克制住自己的愤怒冲动不开嘴解释,遇到事,退一步站在对方角度考虑一下,设想使对方乱讲话是什么原因造成的,然后开导自己,多一个冤家还不如多个朋友,这样就能原谅对方的过错,这样就培养自己学会了忍耐与宽容别人。