核桃怎么吃

1。核桃怎么吃。2。一天几个好呢？3。是否有什么营养价值和作用呢 4。每次要拿多少，如何存放

核桃可以当零食吃，做成干果也行

将核桃仁放入沸水中浸泡3分钟，随即取出沥干，然后去掉外皮

核桃的营养十分丰富，其中有对人体不可缺少的蛋白质、脂肪和维生素b族元素。每日吃几个核桃能够补充身体所需要的多种氨基酸及微量元素；另外还含有大量磷脂和维生素e以及亚麻油酸等滋润成分，都是我们皮肤保健美容必须食物之一啊！如果你想让自己更加漂亮的话就应

知识有限，不知道怎么回答，不能帮到你了，抱歉了！