跟别人说话的时候要看着对方的眼睛吗?

跟别人说话的时候要看着对方的眼睛吗?我跟人家说话是时很少看着对方的眼睛,如果看着来说话会感觉不自在的,这是不是没礼貌啊?人家会有什么感觉?说话要看着对方的眼睛吗.我不看是是以为会给人家一种盯着他看的感觉,让他感觉我没礼貌!怎样改变啊?