含铁高的食物

含铁高的食物有动物肝、瘦肉、海带等

含铁高的食物，如肝、肾脏等。因为动物性食品中以血红素形式存在着一定量的铁元素;植物中的纤维素也与体内代谢有关,所以可促进肠道蠕动和防止便秘;而且还能补充人体对于其他营养素需要

含铁量高的食物有很多，常见的如：动物肝脏、牛肉、鸡蛋黄

含铁高的食物有：动物肝脏、血豆腐及绿叶蔬菜，如菠菜

问题太刁钻了，不懂了！

你好，含铁的食材有瘦肉、菠菜，动物血液（猪肝）等。问题分析：您好，这里面是指含钙高一些的蔬菜或水果如香蕉啊，牛奶什么的都不要吃了，因为含磷比较多所以可能会影响骨质的健康。意见建议：另外就是尽量少去吃辛辣的东西注意休息和保养才行！祝早日恢复健康