怎样改掉夸夸其谈的坏习惯

首先，你是不是觉得自己不被重视？如果不跟大家交流的话自己就会觉得很孤单，于是在没有话题的情况下，又想跟别人一起交流，所以产生了夸大其谈或者故意抬高别人的行为？看得出来你很注意自己，建议做自己，不要害怕与别人说话，即使一时说错了话也别太放在心上一个劲的解释，顺便改改自己的虚荣心，自己成熟一点。做事要有主见不要动不动就跟别人吹牛皮。做事之前冷静一下，多想想少说，效果因该是不错的，不要给自己那么大压力嘛，能交谈就交谈，不要装自己的性格，有自己的看法就说出来，别人不会看不起怪你的。

自我评估结果 请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。 替换，而不是抹去 用习惯去克服习惯。 “One habit overcomes another.” ——托马斯?坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者 我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。 你也许听说过，一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食了。结果是饮食过量，体重骤然攀升。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的，只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。 车轮印的威力 最近我到加拿大的一次钓鱼旅行又一次提醒我选择习惯的重要意义。别人介绍说，加拿大当地钓鱼的好季节一年有两次，即整个冬季和7月。在夏季，这个有点儿偏僻的地区雪开始溶化，道路变得十分泥泞，因此，汽车开过后，会留下一道道很深的痕迹。而冬天来时，路面则完全被封冻上，道路上那些被冻得结结实实的车轱辘印便成了对驾驶员的巨大挑战。每年冬天，这个偏僻、尚待开发的地区入口处，总会矗立起一块牌子，上面写着这样的字样：“驾驶员们，请谨慎选择你要行使的车轮轨道，需要注意的是，你将在所选择的车轮印中行驶20公里！” 习惯不正像是道路上的车轮印吗？它们决定了你生活的方向，不论你驶向成功还是失败。一旦你选定了它们，你便会长久地身陷其中。因此，你必须谨慎地选择那些决定你一生的习惯。 如果你有目的地选取了好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以嚼烟草为例。我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期,很长时间里都需要借助瓜子。 我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。 反之，有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。 准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。 请你花几分钟时间，列举几个自己希望替换的坏习惯，以及替换这些坏习惯的的好习惯（越详细越好）。 是的

我想者得慢慢才能改过来的，平时你常把话说到绝路上去，你是不是有时候会比较冲动，就是在跟别人说话的时候，或着说是有一点的心急。可以先从心理来吧，有空的时候听听轻音乐，这是很好的一个放松的方法，让心情随着节拍走，感觉很不错的，还有你可以多看些书，这个可以让你说话更加含蓄，使人跟说话的语气会显得比较内敛些。也可以说这是我的经验之谈吧，我自己的感觉还不错的。你可以试试，还有这个沟通能力就真的只有通过跟别人的交际才能锻炼起来的，这个我也还在努力当中。怎么说呢，这些都是要慢慢来的，不知不觉地会变成一种习惯。加油吧！一起。

其实这个挺简单。 你的脑子里中间色比较少，不是黑就是白。不是好就是坏。其实我们的生活中绝大部分是很平静。没有那么多非好既怀的东西。 好在你看清楚了自己，说明你心里有一个很清醒的自己存在。 好多你感觉的世界末日，其实不过都是不小心摔了一跤，你感觉到天翻地覆只不过因为你爬在地上没站起来。你认为一个人简直太好了，神仙也不过如此。你要当心他也有很多缺陷，和我们大家一样，都是也好也坏的人。 骑车你会吧，如果你每次拐弯你都出现意外，说明你角度判断的太大了。如果你想拐80度，可能拐45度就正合适。 我想你可能对生活中的变化也会比别人适应更长的时间，也就是比别人显得心灵波动更大。 但是，生活总是有事情发生，也就是总有需要调整自己的时候。但是调整的角度不用那么大。不是聪明就是傻瓜，不是流氓就是君子。好多事情本身就没有那么绝对。好中有坏，坏中有好。