西米多吃对身体有没有什么害处,或好处啊?

常吃西米对身体有非常好的营养价值，不仅能够提供身体所需要的各种微量元素和矿物质，而且还能够保持身体的新陈代谢变化。唯一的坏处就是吃多了以后，腹部会有一些发胀难以消化的症状出现。

经常吃西米可以健脾运胃，适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。

西米，又叫做沙谷米，在中医当中，它是一种性温味甘的食物，具有一定的温补作用，可以健脾，尤其适合身体虚弱的人群食用。

营养价值方面，西米中含有丰富的B族维生素，可以对皮肤起到滋养作用，此外，西米中还富含有植物蛋白，经人体食用之后，可以分解为氨基酸，可以为人体提供所需能量。

西米的好处

1.健脾补肺：消化不良、脾胃虚弱的人群，吃些西米，可以帮助改善肠道功能，增进食欲，缓解消化不良的症状。

2.增强体质：西米中几乎是纯淀粉，可以提供人体所需能量，多吃可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。

3.滋养肌肤：西米中丰富的B族维生素，可以滋养皮肤，增强皮肤细胞活性，缓解细胞衰老，经常皮肤干裂、粗糙的人群，可以多吃些西米。

西米的坏处

西米虽好，但是由于本身淀粉含量过高，不宜食用过多，因为淀粉不容易消化，过多反而会给肠胃带来消化负担。

水果西米露

西米最常见的吃法就是搭配其他的食材，做成糖水食用，这里给大家介绍水果西米露的做法：

准备西米、椰汁和喜爱的水果如雪梨、西瓜、火龙果等，然后将西米洗净后，在锅中倒入清水煮沸后，放入西米煮到半透明，然后将西米与热水隔开。

再煮一锅沸水，然后将西米放进去煮，煮到透明，将沸水倒去后，在锅中倒入椰汁，将西米倒入一起煮，煮好之后，把椰汁西米放入冰箱，待冰凉之后，取出来，放入喜爱的水果切块，即可食用。

以上就是对西米营养价值、功效的介绍，希望对于大家有所帮助，喜欢吃西米的朋友，日常不妨也可以用西米做做糖水来吃。

西米的好处:西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。适宜 肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。西米的坏处:西米本身含的淀粉多。吃的多了容易消化不良。造成便秘。特别要注意的是，糖尿病人是不适宜吃小西米的。