四百米跑步内圈比外圈是否有优势？

有！在大赛很多人都会选择内圈跑，不过要小心不要踩线，那样会判犯规。

其实只要是高速弯道跑，其实最好的道是二三道，不信你可以跑跑试试，因为我也是体育生

四百米在比赛中设置距离等距的，起跑位置从内向外，依次向前拓展。 但是跑过一圈两圈之后就要抢内道了，因为每往外延伸一圈跑步距离就会扩大，比如大圈一圈比小圈多10M，比如第一圈开始外圈会比内圈起先10M开跑，但是第二圈如果你再跑外圈，岂不是每一圈都要比内圈多跑10M? 这样想来如果谁去跑谁也不愿意,呵呵.这个就是抢内道的原因了. 希望我的理解对楼主有所帮助，我很喜欢跑步，有问题一起探讨交流.

没有，因为400米要两次通过弯道，内圈弯小不利于保持较高速度，而外圈绕行弯度过大相对来说整个400米过程中弯道所占比重较大，因此标准8跑道比赛，最好位置是第4和第5道，决赛时都是预赛成绩最好的选手才能排在4、5道，也是为了保证优秀队员跑出好成绩