坚持锻炼但是摄入能量不够会有怎样的后果？

  后果就是随时随地精神不好，别人看起来仿佛随时都会倒下一样，而且面色苍白，浑身无力，我觉得这是一件很恐怖的事情。在我眼中坚持锻炼是一件很难的事情，不仅需要体力，更重要的是意志力，虽然我没有坚持锻炼过，但我身边有很多喜欢锻炼的人，一度我是佩服他们的。在坚持锻炼的过程中能量摄入也是一个很重要的部分，因为锻炼身体对身体技能的消耗是巨大的，如果不能及时的补充能量维持身体机能的平衡很容易出事，最明显的反应就是前面说的脸色苍白。

  其实锻炼身体本来是一件很好的事情，但有的人就靠锻炼身体来减肥，我觉得这已经违背了锻炼身体的初衷。我现在的室友以前是一个胖妞，她试过很多减肥的办法，成功了一些，但她还觉得不够，上了大学之后她就报名了学校的健身房，每年交钱练器械，然后还报了私教，每天给她制定锻炼的计划还不让她吃高热量的东西。一开始我们就觉得也许是我们不懂，可能没什么，后来她教练还不让她吃晚饭，早饭也不让吃很多，我们就觉得这是不科学的。在后来每次锻炼回来之后她的表现我们觉得她真的是不能继续这样下去了，每天多补充一点营养，毕竟锻炼量很大，能量跟不上人就倒下了，但是她又是一个很固执的人，不听我们的，久而久之她习惯了，我们也不说什么，只是每次看着她苍白的脸色会提醒一下。

  我觉得锻炼可以，但一定要适度，并且不能不吃饭，要摄入足够的能量维持锻炼的强度。

凡是锻炼的问题都要依你自己的身体状态来定。每个人都需要量体裁衣的制定不同的锻炼方案。只有适合的才是最好的。你问坚持锻炼但是摄入量不够会有什么影响，这个时候，我想冒昧的问一句，你体型如何。没有其他的意思。对于一个坚持锻炼的人来说，食入量的估定好体型确实有比较大的关系，甚至可以说是至关重要。

如果你身体内的脂肪含量比较多，换句话说就是比较胖，那我想你可以维持一个看似不足的摄入量。因为你体内已经有了一个比较可观的能量储备，正好可以趁机减肥。如果你摄入充分或者过量还可能会导致减肥失败。因为学过化学的都知道，由糖类装变成脂肪是很容易的，但是要想由脂肪转变成糖类却很难很难，这也是许多人不经意间胖起来很容易，但是要是想再瘦下去却很难的原因。一旦你有足够的能量摄入，那一般就不会消耗身体内已经存在的脂肪了。

但是如果你身体内的脂肪含量比较少，那在你坚持锻炼的情况下就要保持一个足够的摄入，甚至是一个过量的摄入才够。不管你是看起来比较瘦的那种还是看起来很魁梧的那种，只要脂肪少就要保持摄入，因为人要尽量不消耗肌肉中的蛋白质。不管是瘦肖还是魁梧，消耗蛋白质都是一种极为伤身的生命活动。但是如果你摄入不足又没有足够的脂肪储备很可能就会开始消耗蛋白质。所以如果你脂肪比较少就要保持足够摄入。