我经常失眠，真的不知道怎么办，经常自己一个人坐到天亮，我很困，可就是睡不着，我想在南昌找个好的催眠师

失眠主要的原因，从中医角度来讲，是肾气不足，肝阳亢，失眠分为两种情况，一是做恶梦，二是干瞪眼睡不着。平时多注意生活习惯，晚上泡脚，搓背。每天晚上在9-11点之间必须休息，这是三焦时间。睡前喝生的冬瓜汁，效果最佳。