如果有社交恐惧症，怎么克服？

就应该去一些人多的地方，还有就是应该参加一些聚会也应该多去游乐园，这样才可以让自己避免，也会让自己克服。只能和对方说话。

首先可以多参加一些社交活动，而且也可以和一些阳光积极向上的人接触，并且也应该提高自己的胆量，同时也需要提高自己的口语表达能力，而且也应该试着打开自己的心门。

建立自己的核心自信，不敢社交不敢表达有的自卑。怕被看见，怕被放大，守着自己的地盘，一定要找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信起来。当你由内而外充满自信的时候，你会发现很多人都喜欢和需要你自己，更新一些社交误区，下意识鼓励自己。告诉自己不需要长得好看，不需要有钱，不需要改变性格和个性，不需要和任何人聊天，不需要降低自己的标准。

社交的初衷是为了结识新朋友，有趣的灵魂和你想认识的。我相信世界现在会喜欢你的，遇到同频率的人就好。你自己的吸引力和能量场正在帮助你筛选，每天认识一个新朋友。这个方法真的很好，我一直用到现在。我每天都会遇到一个新朋友，锻炼我的社交肌肉。当你很自然地遇到新朋友时，你可以和你想认识的人见面交谈，并主动去做。

这个方法也可以培养你自己的社交开关，想社交的时候可以社交。不想社交的时候可以独处，不敢开口先打招呼。不要害怕，你想知道，先打个招呼。你的大脑会帮你说出下一句话。一直在肚子里打字，就说不出来了，就是被大脑欺骗了。大脑的保护层会保护你不去做这些轻率的事情，这会让你越来越不敢说，不敢说话。

先打个招呼剩下的交给你的大脑，相信它它会让你成功通过。提供价值，彼此高尚。不要给自己设限，赞美别人，提供自己的价值。不太大，就是一个鼓励就好，情感价值也是价值，倾听别人也是提供价值，能帮的就是能帮你的。要敢于社交，知道社交的本质和意义，多社交，积累社交资产和人脉，多说话，多理解，这是行动和坚持无法比拟的。

首先要克服这种恐惧心理，其次可以多和陌生人交流，最后不要把别人想象的太伟大。

多去参加一些社交活动，不要一直待在家里面，而且在和别人交谈的时候，可以试着去注视别人的眼睛，不要一味的低头，而且也应该大方的去表现自己，才可以克服。