请教一下道家静功和吐纳法的问题？

初级的静功不必过于纠结这些，重在持之以恒，稍高的丹功就需要师父指导了。 我个人觉得逆腹式呼吸较好，吸气直接下注会阴，进而以全身毛孔放开为气道。