关于《微习惯》这本书的问题！

生活时间:2026-04-03 13:35:18 阅读：9512

请问培养一个微习惯，比如说是1天跑个10m，培养了一段时间，身体素质变得更强，跑步能承受的量变得更多。那要不要提高微习惯的目标，1天跑个10m变成1天跑个20m或者30m?

鳗鱼奇迹

2026-04-03 13:35:18

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错了，10米有个吊用？恕我直言作者的意思并非是身体素质方面的强化而是大脑行为模式的强化，举个例子对于你曾经每天一米不跑的状态来说，每天跑个10米，50米已经算是一种进步保持下去，就会形成行为习惯。