我是一个女生，今年二十岁。最近心情很差，我想改变现状去乐观地生活，可是我不知道该做什么。

可以去咨询一下心理医生。当然我并没有什么其他意思，请不要介意，我们国家现在并不是所以的人都能接受心理医生，但这并不是什么不好的，它可以帮助你改变一下你现在的问题。或者你可以自己尝试一下自己看一些这方面的书学会自我调节，充实自我，把自己便得美丽。希望你能克服困难，看见更美好的世界！！！

既然你现在有了要改变自己的想法，那么从现在开始，你就不要再听失恋歌曲、看悲情小说了！ 给自己一个机会，放松，深呼吸。 你现在需要思考和发现的是你身边的小幸福，而不是去在意别人的眼光。你想想，你不是什么大明星，不用演戏给谁看，其实也没有那么多人关注你。你之所以害怕，是因为在潜意识里，你对自己的要求非常高，高到不能有一点点不完美。 身体不好就多学习一下养生保健的知识，自己照顾好自己。听一些快乐的歌曲，至少舒缓的纯音乐也行，自己觉得不难听就OK。如果你很喜欢看小说，那就看些喜剧类的。我平时不开心的时候会上糗事百科看糗友们的分享。据说吃香蕉可以使人快乐，你可以试试。另外，增加自己的兴趣爱好也可以让你开心起来，实在不行就找事情做，做家务也行，只要人不停地做事就没时间烦恼了，我觉得这个方法对我挺有效。多关心自己的亲人，特别是父母亲，有什么烦恼也可以向他们倾诉，父母把你抚养长大，为你劳心劳力，你现在长大了、懂事了，不要只顾着爱情，该学会关心照顾他们了。 总之，路是走出来的，办法是想出来的，只要你还抱有希望，那么一切都是有希望的。

忘掉现在显然不可能，那就重新认清自己，一个没有过去的人是很可悲的，即使你在痛苦，但往往是你人生中最宝贵的经验，你要强，那根本是一个笑话，有时候受伤的女人往往很喜欢为自己的懦弱找个借口，你不妨重新认识自己，有些事情虽然解释还不如不解释，但往往这些事会使你将来后悔，更多的时候还是说开了好点，实在不行，找个朋友吐吐心声吧！虽然我不知道我这些建议能不能帮你解决问题，但我还是希望你能开心起来，重新地乐观的投入生活！有时候遗忘是最好的方式，我每天嘻嘻哈哈，虽然有人会说我蠢，但我还是喜欢这样下去，笑笑几好？不是吗！咱年轻人何必要学老人们的深沉？

身体不好，不能参加太多运动的话，那就多阅读，推荐你阅读一些人物传记。市面上很多励志类书籍都是千篇一律的，阅读一些人物传记，了解一下他们面对困难和挫折的态度对自己也是有很多启示的。 在这个基础上，你还可以尝试自己写作，写写自己的内心感受，这也是抒发自己压力和负面情绪的方式。 其实我最推荐的还是自己出去旅游或者参加一些户外运动，这对于开拓视野和心胸都是很有帮助的，并且也能让你认识很多朋友。这是我自己的切身感受。等你走出去了，见识了门外面的世界，回过头来看看现在的困扰，你会发现不值一提。