如何走出抑郁？

你的问题很好解决。 有恒心就很容易走出困境。 做个一周或几周的计划， 改变自己的心态，建立自信。 要有恒心，坚持下去就会很快好转。 找个有经验的老中医吃几剂中药辅助治疗。 每天坚持适量运动疏导缓解压力。跑步、乒乓球、篮球之类的都可以。 时间允许的话，学习一门自己非常感兴趣的技能。比如英语、唱歌…… 早上起来，轻松的微笑，对着镜子默念，“今天我有个好心情。” 听听纯音乐，致爱丽斯、小夜曲、克服郁郁寡欢、高山流水…… 看看心理类书籍，更好的了解自己，了解心理规律。 明天会更美好的。相信自己，一切都会好起来的。 多为自己的未来努力。多和亲人朋友沟通。

不这位朋友您好； 知道您的问题持续多长时间了？自己找没找过根源？找没找过专业的心理咨询师？ 抑郁、强迫是心理问题中比较难于治愈的心理问题。心理问题难就难在问题越严重就越不好解决。可是，人们总是在严重了以后再想解决。最后，却很难解决。 您的问题，我感觉不是很轻的那种，所以，建议您不要和有类似经验的人分享经历了，做专业的心理咨询才是正途。 可以联系我。

每当此刻，我就告诉自己，让这种情绪来的在猛烈些吧！能否把我的意识击溃？当然它不能。没有过不去的坎，只是自己的经历和阅历不足以面对它。其实我并不懂船到桥头自然直这句话，我只是在经历。抑郁吗？呵呵，知道蚕破茧成蝶的痛苦吗？不知道，但是我却明白蝶是蝶蚕是蚕，即使一个是前者一个后者，你希望做哪种？做你自己吧，人生还要走下去。 能去面对自己，看看心里医生吗？关键还是看自己，医生只是引导。

你好！看这个状况应该是为身体所累，不要犹豫，你应该及时到医院就诊，确定一下病因。 如果是身体上的病，只要治好，就会没事，过程虽痛苦，但要坚信自己能 恢复。 等医治后，头疼不再，有力气做事的时候，如果仍觉得抑郁，再来征询意见，也不迟。 生命诚可贵，千万要珍惜！ 愿早日走出泥潭。