睡眠不足怎么办？

临睡觉前可以先少喝一点点的牛奶， 也可以在睡觉前用热水烫脚去除疲劳， 以上方法有助于更好的睡眠。

兄弟 我和你一样大 十月的 建议你先调整好自己的作息时间 一般1，2点睡就不正常了 建议白天多做点事充实自己，又可以让自己累一点 还有饮食之类的一定要正常 接着心态放平稳 没什么大不了的 我们都是如狼似虎的年纪 最好十点多就上床睡了

简单的方法：1，喝点酒，直到可以让自己麻醉。 2，不停的干活。 3，干自己最讨厌的活，或者自己认为最难以完成的工作，尽力完成它，在工作中享受它给你带来的乐趣，激励自己完成这项工作后好好休息一下。 4，吃点镇定药物，辅助治疗一下。