吃盐对身体有哪些好处和坏处

【好处】食盐里含有钠，钠，钾可以调节体内内环境的平衡，电离子的平衡，对人体健康有非常重要的作用，如果人体中缺少了盐分，人就会头晕、全身乏力、不思饮食，长期下去就会引发许多疾病，毛发变白。

【坏处】盐分摄入过多会引起心、脑血管方面上的疾病，比如：心脏病。

【食用建议】一般来说，对每天食盐摄入量的建议值是6克。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超标。胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。 因此要适量食用食盐。