遇到事情总是紧张，怎么办

一遇事就紧张、心跳加速如何解决，这种表现一般是有一定焦虑素质，平常可能就容易紧张，稍微遇到点事情的刺激，特别是让自己感到为难或者自己认为是重要的、必须要做好或者表现好的事情，在做的时候会更容易紧张、焦虑。要看自己表现的程度，如果从15-16岁一直到现在都存在，但这种情况应该比较少见，总体程度不重，把它当成自己性格的一部分就可以，但是要知道这是一种焦虑素质的表现，要慢慢的接受这个状况。

通过加强运动、提高对事情的理解，因为遇事情紧张往往也取决于对事情的理解和认识，如果能从多角度理解一件事情有时候也能缓解紧张。如果遇事紧张、心跳加速这一段时间明显加重，给自己带来非常强烈的痛苦，甚至尽可能的回避做一些事情。

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。 3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。 4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

一般是，平时性格内向，胆量小，所以才会一遇到事情，就产生紧张的状态。我建议你平时要多与人交往，遇到事情想办法解决，或是和家人或朋友一起商量解决的良策，还有性格要学会开朗些，有一个乐观向上的积极心态，这样，就是遇到再大的问题或是困难，你也会心平气和地去想办法解决的。