一紧张就拉肚子，怎么办

正常，只能缓解自己的压力喽，如何消除紧张，也是一门艺术

人一紧张就容易拉肚子的原因是人在紧张的情绪下是容易产生大量的激素的。

其实人在紧张的时候会有一种又紧张又兴奋的感觉，这就是因为在这样的情绪下，其实人体会释放大量的兴奋性激素，兴奋性寄宿有很多种，其中大家最熟悉的就是肾上腺素。除此之外儿茶酚胺以及甲肾上腺素等等，这些激素都有一个共同的特点，就是会使得交感神经变得非常的兴奋。

但是当交感神经变得异常活跃和兴奋的时候，那么就会使得倡导的蠕动速度加快，那么就会出现腹痛并且想要上厕所的感觉，反应强烈一点的话还会出现拉肚子的现象。这其实是正常的情况，只不过有的人比较敏感，有的人不那么敏感而已。

因此当有人因为紧张而想上厕所的时候，其实可以试着调理好自己的心情，试着深呼吸就可以缓解紧张的心情。当这种心情得到缓解以后，其实大脑就不会分泌这些兴奋性激素了，当体内的激素水平降低以后，那么肠道的运动也就会变得正常，正常的状态下就不会有想上厕所的感觉了。

另外有些人在紧张的时候就会尿频，其实这也是因为激素水平的变化造成的，所以如果要面对比较紧张的情况的话，在开始之前不应该喝太多的水，这样一紧张就很喜欢上厕所。但是其实紧张的情绪是让人非常的兴奋和舒服的，如果能够很好的控制这种感觉，其实自己也是很享受的。

但是避免紧张的时候会拉肚子，最好管住嘴就好了，毕竟就算想上厕所，但是肚子里面没有东西，也就只是产生了想上厕所的冲动。如果紧张的心情自己无法调解的话，可以试着服用一些镇静药物来稳定自己的情绪。

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