早上洗澡好还是晚上洗澡好？有什么依据么？

  早上或者晚上洗澡可以根据个人来安排，依据如下：

 适合早上洗澡的类型：1、油性皮肤，晚上的时候会堆积油脂，早上洗澡可以清理毛孔。2、习惯晨练的人，若你喜欢在早上运动，清晨沐浴能让人整天充满活力3、上午有重要工作，早上起床后洗个澡，能让自己更加清醒并且有斗志，更有信心去面对今天的工作任务。

 适合晚上洗澡的类型：1、睡眠不好的人，晚上睡前洗澡能让身心舒适，有利于睡眠。2、白天化妆的人，如果白天化妆，晚上洗澡就很重要，它可以去除一天化妆留下的残留物，让你舒舒服服结束一天的工作，而晚上的热水澡，要至少在临睡前的2个小时完成，否则会影响睡眠质量和速度。

   所以早上洗澡或者晚上洗澡都有一定的好处，这个效果则因人而异。

早上和晚上洗都有一定好处。晚上洗澡有助于睡眠，有研究表明在洗热水澡时体温随之上升，而一走出淋浴房体温立刻下降，这样的快速降温会让身体更想睡觉。

早上洗澡除了有助于增加血液循环，使精神更加饱满外，还能使大脑获得放松，甚至获得意想不到的小灵感。一边洗澡一边思考一下今天的工作安排，不知不觉中调理好了一天的工作，清清爽爽迎接全新的开始。

早上是一天的开始，不管皮肤是什么样的，早上洗澡可以让皮肤喝饱水，皮肤看起来更好，更湿润。早上洗澡还可以让人精神状态变好，还可以燃烧身体里面多余的热量，身体里面的新陈代谢自然就会提升。

许多人在早晨醒来时，内心深处有一种压抑感，甚至心中有一种奇怪的火焰。在早上洗澡它能改善情绪，注入活力和能量，抵抗压力和焦虑，保持身心快乐。还可以让身体里面的循环系统运转起来，促进身体里面的血液循环。

当然在晚上洗澡后就睡觉是最好的，因为睡前洗澡可以消除你一整天的疲劳，使你放下你的工作压力，放松你这一天面临的紧张情绪，从而使你轻松入睡。洗澡可以使人体的神经反应变得缓慢舒适。如果在饭后洗澡就会引起腹胀，这是因为在饭后洗澡，人的肠胃功能的消化功能会减弱，如果洗澡会引起消化不良。