推荐几首催眠歌曲…马上高考了，晚上失眠

我觉得体育运动对减轻压力缓和焦虑效果会更好一些。失眠是不安警觉紧张兴奋结果，面对失眠我们只有放松再放松，只有通过自我暗示加强自信，面对考试我们不必在乎结果，而是准备就绪表现在行动中。勇敢地面对现实承担结果和责任是解决压力焦虑恐惧最好的方法。

traveling light轻装前行 由Joel Hanson&Sara Groves演唱的乡村风格歌曲，很不错，听后心情会放松 The Saltwater Room Owl City乐队 电子琴风格，其中很温柔的男声女声对唱 张学友的 李香兰 呵呵，听过吧，很安静的感觉 先听听吧，高考了，但也不要给自己太大的压力，睡前喝一杯牛奶确实很有效果.......

我们都辜负了爱______张靓颖

你是不是老是在家不困的时候往床上躺呀，并且强制自己入睡，这样你强迫自己入睡反而睡不着，并且长期如此，以后你即使困了，一趟到床上反而睡不着了， 以后不瞌睡，就不要往床上躺，困了在去睡，慢慢就好了 经常参加体育运动，能缓解压力，增强体质，有助于睡眠的， 睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠，睡前不宜喝茶，咖啡等兴奋的东西