我晚上遇到了抢劫现在心理非常的糟糕经常想起，给我造成的伤害。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，生活中总有一些不如意，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

一个人的禁忌就是老回忆过去,无论是失败还是成功,都没有老去回忆的必要. 当然,如果你是才遭抢劫没多久,这样回想是很正常的.但是我建议你,想的时候总结教训,知道下次该怎么办,而不是去指责和埋怨自己,事实上每个人在第一次做一件事的时候都有失败的可能,所谓吃一堑长一智，这是上天给每个人一次被允许失败的机会，你利用了这次机会，下次就可以避免这种伤害了．