大学生如何保持健康得生活方式

积极锻炼，保持健康的饮食习惯。

保大学生正在处于迅速走向成熟又未完全成熟的过度时期，各种心理活动十分活跃，充满矛盾，而自我调节能力还不完善。加之大学生独特的社会地位和生活环境等因素影响，使得大学时期成为各种心理问题最易出现的高发期。因此持健康的心理状态，就成为大学生健康成长的内在需求。 心理健康是指个体适应客观环境的一种积极的心理状态。在这种状态下，个体在一般适应能力、人际交往能力、智力、情绪与动机的自我控制等方面达到正常或良好水平。 心理健康有利于大学生树立正确的人生价值观。人生道路曲折漫长，坎坷不平，只有心理健康的大学生才能具有乐观向上的人生态度，才能及时确立奋斗目标，形成强烈的社会责任感，为实现崇高理想自强不息。健康的心理有利于大学生形成健康人格，也有利于大学生的智力发展。大学生的学习活动是一种高层次的思维活动，健康的心理机制有利于大学生形成良好的个性心理品质，提高克服困难的心理承受力。 处于青春期的大学生是社会中一个独特的群体，其心里特征主要表现为智力发展到高峰，情绪感情日益丰富，自我意识增强等等。心理健康的大学生具有如下特点：首先，智力正常；其次，情绪稳定，心境乐观，有调节控制自己情绪以保持与周围环境动态平衡的能力；三是，意志健全，在各种活动中都有自目的性，能果断处理所遇到的各种问题；四是，人际关系和谐；五是，适应能力强，能较快地适应自己所处的各种环境。 大学生在理解和运用以上心理健康标准时应注意，心理不健康与不健康的心理和行为表现不能等同，心理不健康是一种持续的不良心理状态，一个人偶尔出现不健康的心理和行为，并不等于心理不健康。心理不健康与不健康的心理不是泾渭分明的两极对立，而是一种连续的等级状态。个人的心理健康状态不是固定不变的，而是不断变化的，既可能从健康到不健康，也会从不健康转化到健康。心理健康标准是在综合心理健康所具有的特点基础上，对青年大学生心理状态的一般要求。