我看中里巴人老师的求医不如求己,里面说的山药薏米粥,是怎么做的？对身体有什么好处的？

第一次在健康美食居发贴，因为我是个很笨的人，从来不会做好吃的，现在就象小学生交考卷一样紧张的心情，但是结婚了一定要改变自己，变成一个贤惠的老婆才行，谢谢大家的支持 中里巴人《求医不如求己》这三本书中，多次提到了这个粥，经常喝对身体很有好处，而且经常推荐给不同的人喝，对身体有很多不同的好处~~ 健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症~摘录： “很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行” “脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，产血不足，不能保证全身的血液供应。所以身体虚弱，血少无力循环到四肢末梢，所以手脚冰凉。” 我也来小露一手，有时间就做给家人喝，这个牌子的粉质量不错，粉质很细，没杂质，每盒都配有量勺~材料也实在，国家QS质量认证的~价格也很实惠~当然你也可以去药店，超市买，这是种类物，不是特定物，要找总找的到~这么便宜的的DD我也没必要发广告 材料： 淮山药粉（要淮山药原料才好喔）、薏仁粉(又名薏米粉）、红枣、冰糖 我家四个人喝，二种粉各四勺（粉里配的量勺）多少克算不来~~最后熬成六碗粥 然后加少量水，以充分调均粉粉，搅拌均匀变成糊糊为准 要调到没有坨坨子才行 加入四碗半水 然后加入适量红枣肉 然后开大火煮开，边煮边搅抖，一定要边搅拌喔，同时定时15分钟参考时间~ 大火煮开了，换成小火，还是要不停的搅拌 转为小火的时候加入冰糖适量 继续搅拌到15分钟左右的样子，粥变的浓浓稠稠的样子，就差不多好了 别忘了关火~装碗~~一共有六碗喔，香喷喷，甜中带点酸，味道很不错，你也来试试~