盘腿打坐的正确坐姿?

1、脚是不稳定的（通常称为双盘）。如果你不能坐得很浅，就和金刚坐在一起（右脚放在左腿上），或者随心所欲地坐在一起（左脚放在右腿上）。

2、双手结三个模棱两可的记号（右手掌放在左手掌上，两个大拇指轻轻地互相抵着）。

3、背部自然挺直，像一串串铜钱（不健康的人，最初不能挺直，不妨听听其本性，练久了，自然会不知不觉地挺直）。

4、保持肩膀稳定（不要倾斜或故意施加压力）。

5、头部和下巴缩回（后脑稍微缩回，下巴向内缩回，轻轻靠在左右颈动脉上）。

6、舌头接触上颌（舌尖轻轻接触门牙根部唾液腺的中点）。

7、两眼半开半闭（即两眼半开半闭，如果开口容易固定，但不是全部打开，具有收敛性的意思，如果闭起来容易固定，可以闭上眼睛，但不能昏昏欲睡）。

坐的姿势有很多种，只谈在修定的方法中就有七十二种之多，而依照诸佛所说，在所有的打坐姿势中，以跏趺坐为最好的修定坐姿。