怎么提高自己呢？

一.处理自己消极情绪的能力 恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。 如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？ 二.面对压力时，冷静对待的能力 几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策： A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。 B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。 C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。 D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。 如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？ 三.读懂各种暗示的能力 那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力： A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。 B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。 如何快速提高情商？怎样提高自己的情商？ 四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力 “要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。 在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。 在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。

01 严格要求自己：在平常生活中要有自己的一套行为准则，严于律己，宽以待人，内心要坚定，不轻易的被他人影响，也不轻易地去否定别人的思想。 02 谈吐：首先一个人的谈吐是展示给别人很重要的一方面，谈吐的好坏会直接影响别人对你的第一印象，若是初次见面就不经意间按照自己的习惯喷出了脏话，本来平大家都知道这没什么其他意思就像口头禅一样顺口了而已，但是会导致别人对你的直接印象变得很差。 03 在日常生活中必须要严格要求自己，一些不好的不必要的口头禅就不要说了，然后要管住自己的嘴，不随意发表评论，不恶意中伤他人，学会倾听。每个人都喜欢听夸奖的话因此在与别人的交流是可以适当的夸一下别人用。好的谈吐是可以让人觉得如沐春风的。 04 外表：这里说的外表不是指长得怎么样，每个人的长相都是天生的，这个诚然没法改变。但是如果你邋邋遢遢就是自己的原因了。一个人必须要学会收拾自己才可能做好其他的。不说要多帅，但是起码得干净清爽，不至于让别人一见你就心生厌烦。 05 自信：自信可以让人的精神面貌得到很大提升，自信的人气质完全不一样。自信的人在与别人的交流中也能让别人感受到你的魅力。而自信是通过日常一步步锻炼出来的，心里始终要加坚信自己并不比别人差。 06 内涵：内涵说起来是有点虚无缥缈的东西，但它实实在在对一个人的影响很大。要想提升内涵可不是一朝一夕的事情。在空的时间不要一直无所事事。不思进取，多读书，很多类型的书都可以读。有句话不是叫“腹有诗书气自华”吗，书读得多了就算都记不住那也没关系，它可能已经潜移默化地影响了你。 07 形体：虽然长相是没办法改变的，但是体型可以啊我相信很多人都更喜欢形体好的，走路昂首挺胸，有活力，有朝气一眼就能吸引到别人的注意。平时不要懒懒散散有时间就要多锻炼。胖子在这个社会上总归还是不受欢迎的，