迷茫时读书，难过时运动，低谷时沉淀，独处时自省。这句话是什么意思，我没看懂呢？

迷茫找不到方向的时候，就读书，这样从书中找到方向。难过的时候运动，运动产生多巴胺，让人快乐。低谷时沉淀，提升自己，让自己爬出低谷，走向更强，

迷茫时读书可以看明确方向，难过时运动可以快乐起来，低谷时沉淀是说要静心守住自己的内心，独处时自省告诫自己独处时要反思自己，会让自己更进步。

迷茫 就是你不知道要干什么，无兴趣无目的觉得什么都没有意义，读书能让你看到别人是怎么生活的，别人的经验经历，你会学到很多东西，你的兴趣点有了就会改变很多，你能参透当前的情况了，也就解决迷茫这个问题了 难过 心里不顺畅，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。 内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。 低谷 各种不好的事情都出现的时候，人容易走极端，最极端比如我不想活了或者别人也别活了 ，这时候需要精心下来，总结过去发生的问题，什么导致现在的结果出现，我应该怎么做可以避免，这就是沉淀，总结失败的问题，找出解决方案就是沉淀 独处是自省 这个最容易理解了。人一天中大部分时间学习工作，很少可以自己一个人可以静下来问问自己 “初心”，这是不是我想要的，我以后要干什么啊 你就有动力了 希望可以帮到你

每一句话的前三个字，表示你的心情或者遇到什么困难，后面两个字是表示用什么方法来应对，比如，当一个人没有方向无所事事时，去看书。