我是女生，从小比较独来独往的，可是现在大了，步入社会了，发现自己一点也不会和人交流，有人问就答，...

是个缺乏安全感的孩子，可能是跟父母，朋友沟通的太少，太封闭自己了 1、学会让自己安静下来，把自我经常归零，每天都是新的开始，没有年龄的限制 2、多帮助他人，善待自己，也是一种沟通的方式 3、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分 4、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 5、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 6、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

可以聊下自己的经历，多给别人微笑。人家自然就喜欢这样的女孩。实在不行就深呼吸几下，排遣自己的紧张之情。很多话自然就喷涌而出了。 求赞

这个先不要着急，自己闲下来的时候多看看书。丰富下知识面，要不就多出去走走。都是为了长见识。然后慢慢的去与别人交谈自己擅长对方感兴趣的话题。慢慢的自己在交谈中能学很多东西，时间长了，与人交流就很轻松了。

其实没关系，不是每个人都擅长交流。只是中国社会把嘘寒问暖以及天南海北的扯淡都归为交流，认为只有侃侃而谈的人才是有才华的，这本身其实是中国社会的病态。其实只要你心地善良，周围的人都能感受出来，只要不是极端的孤僻，稍微话少一点，不太擅长交流不是什么大问题。如果能结交几个朋友，那慢慢也会有改善的。如果现实生活中不太会交流，可以先到论坛里面逛逛，看看有没有自己的兴趣点，一起讨论讨论。

我和你差不多的，你可以细心聆听别人说话的内容，寻找话题，另外你可以给别人讲个笑话之类的，对于熟人，可寻找有趣的往事聊，其实与别人交往并不难，真诚就好，对于某些人应学会周旋，某些时候一笑而过就好