内功的修炼方法

仁者见仁，我觉得是对自己内身的掌控吧，更好的感受自己，使身体最和谐是最好的

这个太笼统，简单地说内功可静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进功能；亦可通过柔和的运动、按跷等，增强体质。外静则内动，外动则内静，动静结合，阴阳相随。

你的提问太笼统了，首先，你想学哪派的内功，少林？太极？八卦？其次，动功？静功？想好了再提问，OK？