晚上睡觉不熄灯好不好？

不好 人的睡眠分浅睡眠和深睡眠. 人体的自我表现修复,生长过程都是在深睡眠中完成的. 深睡眠对人很重要. 长期开灯睡觉,人得不到充分的休息.会影响身体健康. 何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人,表现得躁动不安,情绪不宁,以致难于成眠 在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒. 对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息.这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力正常发育。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。 近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加。 所以开灯睡觉有百害而无一利。

晚上睡觉不关灯直接影响身体的新陈代谢功能,直接导致肝火旺,这说法是没有多少科学的.人在光线下也是可以睡觉的,只是关灯后睡觉,环境更静,更利于睡眠而已. 楼主给分吧

晚上睡觉不关灯是不可以的