中年女人如何预防失眠？

中年女性失眠可以口服安神养脑的药物进行调理睡眠，睡眠不足容易引起神经衰弱的症状，导致头昏，头晕，乏力，记忆力下降，心情烦躁，情绪低落等，一定要注意，不要喝咖啡，不要喝浓茶，以免影响到睡眠，晚上睡觉前可以喝点纯牛奶，或者是喝点蜂蜜水，有利于助眠。