免疫力是世上最好的医生，坚持哪几个好习惯，提高免疫力少生病？

免疫力是世界上最好的医生，但是请这位医生”出山“并不是那么简单的！

俗话说的好“这好那好不如自己的身体好！”因为身体才是革命的本钱嘛。至于怎么才会有一个好身体呢？这是一个值得思考的问题。大家可能也发现了身边有一些人一年春夏秋冬都不会生病，其实他们就是因为免疫力比我们好。

大家可能跟小编一样生病时就特别羡慕那些一年四季都不生病的朋友，那我们能不能也像他们一样有一个”金刚不坏之身“呢？明确回答：可以的！看官朋友们，且听小编一一道来！

一、多喝热水

大家可能看到多喝热水，就会想到直男语录吧！可以说小编就是一个不折不扣的直男同胞了。那么直男同胞们为什么要说多喝热水呢？真的是在敷衍吗？不是的，大家都听过是药三分毒吧！但是热水就不一样了，热水不仅廉价最关键的就是健康了。早晨一杯温水，能让大家整个身体温暖起来，给大家解除郁闷的心情而且还能避免胃胀（还能让女性朋友保持苗条的身材哦！）。中午一杯温水，促进血液循环让四肢不再乏力，并且能使身体增加水分加快人体新陈代谢和排毒速度。晚上一杯温水，可以增加饱腹感并且刺激肠胃的蠕动帮助消化白天的山珍海味（温馨提示：睡前不能喝太多水哦，不然一直去上厕所的感觉可不好受）。开水不能隔夜哦，最好喝新鲜的白开水。

二、运动不止

”生命不息，运动不止“说到运动那就必须是跑步啦！小编前段时间看到一个关于跑步的知识，据说跑步一小时新陈代谢会大大增加，并把身体中的卡路里转化为能量从而产生动力，并且大脑会释放出能让自己感到快乐的物质。小编看到后便去尝试了一次，不得不说跑步真的能让自己感觉到轻松，而且还提高了睡眠质量！运动的好处真的是太多啦，它可以让全身的筋骨舒展开，使得身体得到一个放松的状态，并且也能让自己显得精神抖擞。还有就是运动会出汗，这些汗能把身体中的毒素一并带走，使得身体达到健康的状态。

大家只要坚持每两天一跑，一次三十分钟并且跑完之后喝一杯热水，让习惯成自然小编保证你们很快就能像身边不生病的朋友一样，有着一个貌似会”金钟罩“的身体！如果大伙还有更好的建议，欢迎在下方评论区留下你们所坚持的好习惯呢~