论述个体在紧张情绪下的表现(微行为)及应如何克服紧张情绪？

第一个方面，主动与他人打招呼，通过主动与打他人打招呼，比如说主动喊老师和同学，可以明显地降低紧张的情绪。 第二个方面，如果觉得紧张，可以那么做一下深呼吸，那么而且把注意力集中在自己的呼吸上，通过调整呼吸，可以把紧张的情绪迅速的下降。

当一个人在紧张的情况下，他的声音很有可能会发抖，而且情绪会表现的比较不稳定。 如果要克服这个情绪的话需要多去外面走走，呼吸新鲜的空气，现在有利于放松自己的心境。长远上来说这有很大的帮助。