有轻微抑郁症怎么办？

如果是轻微，就说明还不是很严重，所以您不用太担心，可以和自己信赖的朋友出去放松放松，适当做一些运动，最好是有规律、坚持做。 看一些积极、励志的书籍影像均可。 您也可以找比较专业的咨询师，找到更科学的方法，来缓解症状。

轻微的好办，不要太担心。这里推荐几个办法： 1，多运动，每天保持，但不必苛求运动量，慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持，使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体，你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。 2，节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的，否则很难持久。 3，给自己找个事做，但不要苛求成绩，你的目的只是做个事，越小越好。 4，给自己找个信仰，最好是佛教，因为佛法的目的就是消除烦恼痛苦，使人离苦得乐。 5，可能的话，出去玩玩，最好是自然界，好山好水的转转，呼吸一下清凉的空气。 先说这些吧。请记住，以上办法最好综合进行，这样才能互为增胜。

试着转移自己的注意力，不要让自己一直处在自己的幻想中。可以去散散心，多做些户外活动。多接触性格开朗的朋友，多看些搞笑的节目。最主要是自己要适当调整自己的心态！！只有靠自己才是最直接的，也是最有效的！！！相信自己。