抑郁症怎样做心理疏导

抑郁症不可怕,首先要减轻心理压力。性格孤僻的人要多出去散步，尽量选择与一些性格开朗的朋友轻松愉快地玩一玩。同时要大胆地说出抑郁的情况，让更多的人来帮助，不要讳疾忌医，必要时找医生调理调理是很好的。不爱说话，没精神，从中医的角度考虑，适当补补阳气，如，晒太阳，吃点枸杞、红枣等。谨供参考。祝开心快乐！早日康复！

多跟朋友玩，出去散心。

需要先诊断是病理性抑郁症还是抑郁神经症。如果是病理性的，往往是突然发病，没有明显征兆，诱因是一些小事，这种类型的抑郁症可能心理疏导作用有限，应该服用抗抑郁的药物。如果是抑郁神经症，往往病程时间很长、反复发作，受到现实事件的刺激或创伤一直没有得到缓解，这种情况下可以进行心理疏导，我个人的想法是要先找到心结所在，再用认知行为疗法进行启发、劝导，认知行为疗法的具体技术可以查相关文献，非常多。纸上谈兵，供参考。

先从身体或者病根上找原因，对症下药，根据原因进行心理疏导。

患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，尤其是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪。心情苦闷时，可以找亲朋好友谈谈心，将自己心头的积郁全部倾诉出来，使不良的情绪得以疏泄。