武术大力金刚指怎么练

我在武校呆过几年。我的所知道的是； 找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍 第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。 贵在坚持、如果楼主真有毅力、就是每天对着墙点、几年过后打人点一下至少也能点短跟肋骨

练九阴白骨爪吧，大力金刚指一次才练一根手指，九阴白骨爪一次练5根。大力金刚指练不好还会练成大力金刚脚（详情请见《少林足球》）。九阴白骨爪练法详情请见《射雕英雄传》

这真没必要，科技发展到今天，，，已经不用强化某一个部位啦。。。只强化某一部位的，没有身法、步法那也不叫武术。。。练练拳击、散打、摔跤，能防身、能强身，多切磋实战，别让江湖骗子忽悠啦