那些每天坚持早起的人，都是怎么做到的？

早起，很多人做不到。而做到的人却会觉得赚到了，并且不愿意再去赖床。

1 养成早起习惯。 在早晨，空气很好，窗外有鸟语花香。醒来后，关掉闹钟，先伸个懒腰，然后直接坐起来，穿衣服，拉开窗帘，外面的晨光照射近来，一瞬间就不觉得困了，精神超级好。 然后做几组拉伸动作，神清气爽。 有一段时间比较困，早晨起不来，我就把呼啦圈放在床头，睁开眼睛就可以看到，然后穿着睡衣我就开始转呼啦圈，五分钟之后，身体发热，精神涌现，再也不觉得困了。 这是我早起的小窍门，你也可以试试。 一段时间后，到了固定的时间点，自然就会醒了，然后睁开眼睛，觉得很舒服。

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给自己定个目标。 如何培养早起习惯呢？可以给自己定目标。 早起后一定要有事情做，要不然早起会失去意义，而我们也会失去早起的动力。困意会逐渐袭来，最后只能回到梦中。 早晨起来后，时间完全都是自己的。 想一想，很多人喜欢把事情推到晚上去做。晚上，本就一身疲惫，坐车回到家，再处理点事情，你确定可以把目标完成吗？ 而早晨，精神最佳，精力最盛，没人打扰。所有的时间都是自己的。 你想做的重要的事情，你想做却没来得及去做的事，都可以在早晨完成。 然后你会发现成就感满满，以一个很好的状态开启一天的工作。 这种感觉很爽。 如果你想去跑步而没时间，那么久早晨去跑吧！沐浴在晨光下，迈开腿，流出汗； 如果你想读书却没有合适的状态与时间，那就早晨来读书吧！没人打扰，静静地沉浸在书本中吧！ 如果你想写作，那就早晨开始吧！把脑袋里想的都倾泻笔端，不用憋在心里一天，想写就写。 如果你想吃好的早饭，就早起做饭吧！做自己喜欢的，搭配出营养最适合自己的，吃完后饱饱哒的去上班。

3 给予自己奖励机制。 这是后续跟进。可以在一个月的时候赏自己一次旅行，或者是一顿大餐。 也可以在某个早晨，醒来后，不起床，进行晨起冥想，反思最近的自己，为自己拟定接下来的目标。 我们的时间不多，要把美好的事物享受一遍。晨起，就是一个很好的机会。 躺在床上，会让灵魂失去很多精彩美好的体验。 想早起就早起吧！加油！ 我是月华，如果我的答案可以给予你帮助，就为我点个赞吧！

    来来来，你问对人了，我就是每天坚持早起的其中一人，我来告诉你怎么做到的。

    1.养成良好睡眠习惯，制定短期目标，早睡早睡早完成

    我每天睡觉，都是定好时间调好闹钟，一般晚上11点就要关灯，早上六点起床，如果睡不着，我就会想想我的目标，我是一个比较勤奋有理想的有志青年，为了不辜负前期的努力，我就会在心里激励自己，一定要睡着，明天才有精神。

    但当早起的闹钟响起时，我就会起床，因为我的闹钟设置的铃声是：“迟到了迟到了，要扣工资了”，我的工资不高，迟到了除了要被扣全勤，还会扣款，为了生活，我爬也要爬起来。

    2.灌溉普及自己一些早起的好处

    所谓“一天之计在于晨”，大脑新陈代谢，记忆力最好的时间段就是在早晨，早起精神抖擞，有益健康，早起的鸟儿才有虫吃。

    我想要以最短的时间完成短期目标，必须要以最快的速度最高的效率来完成，每天早起一小时，一个月累计起来，就是30小时，一年就是360小时，计划1年完成的目标，就会缩短成缩短半个月或一个月，或者更多。

    早晨的工作效率比平时高2-3倍，读书的时候，背单词老师都是安排在早晨晨读，一般能记一个单词，早上就能记3个或6个，效率很高的。

    3．找个人督促，一起完成。

    互相监督也能起到一定的效果，记得大学的时候，我和阿花坚持约好每天早起跑步，阿花这个人长得很胖，一直想减肥，每天她最积极，我调好了闹钟，有时候想懒床，但被她那么一叫就不好意思再睡了，约定可不能言而无信，一天接着一天，我就养成了早起的习惯，不是阿花叫我，轮到我叫阿花了。

   想每天坚持早起，除了以上方法以外，还要做到有毅力，有信念，有恒心。

我不能算是坚持早起吧，真的是迫不得已的，没有办法。

我已经忘了自己小时候睡得怎么样了，只知道从初中开始每天都很紧张，所以经常失眠，就是只要外面有风吹草动或者有光我就会睡不着，记得有一天晚上外面风吹旗杆有了很响的声音，我一直折腾到半夜才睡着，早上又得五六点起来去上早自习。因为我必须要吃早饭所以起得要早十几分钟。不是说一个习惯坚持三十天就可以成为永久的嘛，我觉得这个也有一定的关系。

本来到了假期的时候是可以睡懒觉的，可是我那时候真的是个熊孩子，总是熬夜看小说，睡眠很少，早上又一直想着剧情，所以我妈一起来我就起来了。

总之之后就变成我只要一看到光就会自然而然的醒了这种局面，而且我对睡眠的要求很高，如果我醒了之后看了手机或者上了厕所那绝对是睡不着了，这是一个原因，因为我睡眠轻。还有一个原因是我睡得早，可能是之前熬夜伤了身体，我现在只要晚睡就受不了，所以顶多熬到十二点就必须睡了，也真的是老了。

最后一个原因也是最重要的是，我就算想睡也会被饿醒，这个真的超级无语，我有吃早饭的习惯，而且我一般早饭吃的比较多，所以一到七点多我就必须要吃早饭了，不然肚子空空的很不舒服。

其实要我说我也很羡慕那些睡得像猪一样的室友啊，每次没课的时候都能睡到十一二点，真的超级让人羡慕好不好，我就死活醒了之后就是睡不着，真的很困扰。

不过也是有那种学霸类型的啦，他们都是每天定闹钟然后去图书馆看书的那种，严于律己，超级有自制力，这种人认真起来不是一般的可怕。

其实我觉得每天早起这件事情一点都不困难啊，因为自己每天都要早起赶地铁，因为坐标是在上海，所以每天早上必须起来去上班，因为住的地方离公司有点远，所以我就是每天都要在早上7点左右就起床，然后在是匆匆忙忙的进行洗漱和整理自己，然后在路边买一点早饭就出门了，然后就开始要挤地铁。

不知道你是否体验过大城市的地铁，反正就是那种小偷想要偷东西都是不可能的因为会被挤得无法动弹，所以我觉得自己必须要比大家早一点去挤地铁，这样子的话就会好一点，但是也就意味着我要每天比别人少睡一会，然后就要早起了。

因为刚开始找到工作，所以工资也不高，所以只能住在上海的郊区，每天的通勤时间都要很久，所以我觉得为了早起我就只能每天十一点就睡觉了，然后早上为了自己不会睡过头，就手机的闹钟加上自己买的闹钟的闹铃，其实我觉得自己也还好，因为其实每个人都有自己的生物钟的，我们可以很好的利用我们的生物钟来进行调节自己的生活啊。我的生物钟还是很准的所以我是可以早起的。

然后我觉得如果是周末不上班的话，也不要睡懒觉了，你要保持每一天都有一个固定的生物钟，这样的话我觉得是比较好的，你可以早起去锻炼身体，因为我们也需要一个比较强健的体魄去面对生活啊，所以让我们都为了健康的生活早起吧。