肾虚怎么治

肾虚就需要补，一般来说，建议多吃一些补肾的食物，比如羊腰、生蚝肉，葡萄、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等都对补肾有着一定的帮助，但是这些食物只能短暂的渠道作用一般坚持两天为一次为最佳的。 平时在饮食上的原则适当的加入一些补肾的中药也是可以的，比如说人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，但是需要注意的是吃中药的情况下一定要通过中医大夫把脉才开始进行。 男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现，也千万不要着急，平时应该多注意，合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，这种情况下慢慢就会好的。 平时饮食上也应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，切记不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，尤其不要喝酒，平时可以多吃一些苹果、草莓、猕猴桃这些食物都是可以的，而且应该做到早睡早起。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾虚平时可以通过按压穴位、按摩、适当的锻炼等一些方法来进行缓解。平时可以先把手搓热，然后放在腰部上，通过上下左右按摩的方式来进行按摩腰部，同时对于肾脏也能够起到保护作用。还有就是睡前用热水洗脚、泡完以后，搓涌泉穴，涌泉穴是我们脚心中最中间的位置就是涌泉穴，各搓一下，对保护肾，对促进睡眠也都是有帮助。