如何长高啊？

一个人的身高和父母的基因有很大关系，那么后天也可以采取一些方法，促进骨骼增长使身体长高，可以多吃一些富含维生素的水果，维生素对骨头的长长有很大的帮助，另外一个就是多做一些拉伸运动，包括打篮球单杠，一些运动都有助于身体的长高，另外一个就是营养的均衡了。

从小就要多锻炼身体，合理饮食。

在合理饮食的基础上，进行体育锻炼，有助于身体的长高。

1,爬楼梯法你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了 2,做适量运动 男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。 3,喝牛奶睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。