脉轮瑜伽眉心轮，要怎么做？

以静坐的姿势开始，脊柱挺直，闭上你的眼睛，沉浸在黑暗之中。将觉知带到双眼的中间点，就在头部中心。感受那里的黑暗，让自己沐浴在那份安宁沉静之中 当你感觉心神集中了，就张开眼睛直视正前方，眼睛朝天伸展，慢慢向上看，但不要移动头。然后沿直线向下看，视线所及尽量朝下凝视，依旧头不要动。重复向上看再向下看，然后眼睛回到正中间，闭上眼睛，回到黑暗中

盘腿而坐把手放到胸部下方。中指应该伸直指向上方远离你的方向。其他的手指前两节指骨要弯曲。拇指指尖相触，指向自己。专注于眉心轮，它位于两眉之间偏上的位置。

盘膝坐直，双手相搓，然后双掌搓没心。这样的动作反复做，坚持两分钟。每天早晚各一次，这个动作可以增强记忆力，缓解脑疲劳。

位置在前额的中央，这个能量与脑下垂体以及松果体、脑和神经系统、眼睛、耳朵、鼻子有关。最基本的能力是一种理性与感性、智能与真理等大脑思考的整合能力。更深一层的能力是一种超知觉性的力量、直觉能力、自我醒觉、开悟、发现真理穿越幻相的洞察能力。