怎样学好跆拳道

首先应该注意安全

 每次压腿之前 要充分做好热身准备，比如快速高抬腿，匀速跑等等，直到身体充分发热，流汗为止。

再舒展身上的筋骨，做各种准备活动，再开始压腿，压腿要慢慢来，先进行小幅度压腿，然后一步步的上升高度，不管什么高度，一定得把腿拉直。

把每个动作按步骤做，直到熟练掌握，加快速度，适度而为。

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

培养好的跆拳道学生首先是选材； 于跆拳道的主要攻击武器是腿、所以一般应选择个子高下肢长的偏瘦型队员，个子高相对来说腿比较长，攻击半径大，另外高个子运动员体重相对较轻，脂肪含量低，体重较稳定。髋骨窄、膝关节面小、踝关节小。髌骨大、足弓深、跟踺长的运动员弹跳好，步伐灵活，在与对手的较量中能够快速移动、做腾空动作时起动时差短，连接组合动作快。在选材时要逃选身高腿长，体重偏轻、身体素质好、心肺功能好、领悟性强心理素质稳定的运动员。

首先先要了解练习跆拳道的意义，先修身养性，后强身健体，再到防身自卫 要认真理解跆拳道精神：礼义廉耻 忍耐克己 百折不屈 跆拳道强调“冷肃” 一个优秀的跆拳道训练者，这是最起码要做到的 任何一门武术都注重武德修养，跆拳道也一样，要习武，先修德，武德比武功更重要 在平时训练坚持以礼始、以礼终，在练习与格斗中培养“忍耐克己、百折不屈”的精神，知礼仪、懂廉耻，在平时不断训练中提升自己 若练习跆拳道者为青少年儿童，则应侧重于对他们进行跆拳道思想方面的教育 练习跆拳道应主要注重自己能力的提升，不必过分在乎腰带的等级高低，实力比腰带更重要 跆拳道道服道鞋等是跆拳道练习者身份的象征，不可轻易转借转让 知礼仪、懂廉耻，跆拳道练习者应该学会控制自己，不轻易在人前卖弄、炫耀 平时要认真训练，遇到困难要及时请教，体育运动较易受伤，要及时纠正错误，才能获益 要想真正理解、融入跆拳道，需要靠训练者不断修炼提升自己，让自己达到更高的精神境界......

只要基本腿法都做到完美 那以后的动作都不难 因为它们都是在基本腿法上加的步法