我总是有什么心事就睡不着，不论事情大小我都睡不好，为什么我的心理承受能力这么差？

只要你没达到为想事而几天几夜没睡的地步，就不是什么心理承受能力差的问题。 这多是由人的性格所致，有的人心思敏锐，多愁善感；有的人天生马大哈，甚至何时脚上磕了碰了都不知道。相信你应该属于前者。 有心事的时候，试着多与他人沟通，寻找解决办法，避免走入思想的死胡同，也有助于排解不必要的忧虑。 睡前可以作一些轻运动，或喝点牛奶，听些轻音乐，帮助入睡。

给自己的压力太大,事情可以在白天解决,晚上是用来为解决问题提供精力的,相信你一定可以把它解决掉,吃饭的时候只想吃饭,睡觉的时候也当然要只想着睡觉了,放松,一切都会过去的.

随着学习、升学、找工作等压力的增大，青年人面对困难和挫折的心理承受能力越来越差。如何应对这种情况，心理专家给出了几点建议。 应对一：与父母、老师交谈 年轻人有了心事，最好主动找父母交流，减轻、消除心理压力，当然也可以寻求老师的帮助。 应对二：拨打心理咨询热线 对于一些不愿向父母、老师提及的问题，比如恋爱、性等问题，可以拨打心理咨询热线，专业人员会给出建议。 应对三：向身边的朋友倾诉 可向关系密切的亲友和朋友倾诉，减轻心理压力，也可询问他们当时遇到这种问题时的经验和作法。不过要少涉及家庭隐私和个人隐私，防止倾听者扩散。 应对四：多参加集体活动 要保持良好的心态、乐观的精神，平时多参加公众性、集体性的活动，多结交朋友。在参加集体活动的过程中增加情感交流，开阔眼界。 应对五：约好友外出郊游 约上三五好友到海边、郊外旅游，让身心在大自然中得到放松。通过这些活动使紧张焦虑的心态得到有效的缓解。 应对六：先将烦恼放一边 遇到烦心事时，可暂时放一边，不去想。到健身房做点运动，出一身大汗后再洗一个热水澡，睡个好觉，第二天醒来后会发现轻松了很多。